inne niz

Czasem właśnie dziwi mnie takie podejście. Tzn. nic mi do tego oczywiście :P Nie wiem czy to przez futerko, czy co :P Ja mam zupełnie inne podejście- dziadek był myśliwym, do tego na wsi chodował kiedyś króliki i inne zwierzątka i to dla mnie normalne, że się takie rzeczy je. Jakbym miała z tym problem to raczej w ogóle bym mięsa nie jadła. [...]

[...] żeby nie obciążać pleców podczas gdy kilka stron wcześniej ktoś z was napisał że trenowanie nie wszystkich ćwiczeń lub trening niekompletny jest zła sprawa bo zepsuje mi inne partie itp tzn pojawi się dysfunkcja lub mi zmieni ustawienie łopatek. Także naprawdę Każdy gada całkowicie co innego. Wcześniej też słyszałem że o wiele lepiej jest [...]

[...] jest zerwane więzadło acl. Zrobiłem sobie rezonans i rentgena, usg nie chcieli zrobić, bo niby nie wykryje nic :> Poszedłem do drugiego lekarza, ten zrobił testy jakieś inne bo szarpania na siłe nie było. Trwało to znacznie dłużej niż u pierwszego mówi, że jego zdaniem jest ok, ale zobaczy jeszcze rezonans, obejrzał zdjęcia i podtrzymał [...]

[...] pół roku. Wolałem mieć zrobione już, rekonwalescencję odbębnić jesienią/zimą i najlepiej żebym się nie bujał po innych miastach (jestem z Wawy). Dr Rylski ma renomę, każde inne miejsce to może być różnie. No to można odnotować, że u dr Chęcińskiego w Warszawie też jakość jest pierwsza klasa (ale ceni się). Zmieniony przez - pioterus w dniu [...]

[...] 2000 (2100) kcal dziennie i co tydzień dokładaj ok 100kcal tak by dojść przynajmniej do 2800 kcal. 3. Posiłki skomponuj sobie wg informacji z tego forum (linki podwieszone; inne wątki) 4. Ostatni posiłek ok 1,5 godziny przed snem najlepiej sam twaróg. 5. Zamiast biegania rowerek 4-5 razy w tygodniu. Zacznij od 30min; po tygodniu 40min; raczej [...]

[...] się o witaminach i minerałach... Dorzuć chłopie trochę zieleniny - najlepsze opcje to jarmuż, szpinak - dostaniesz witaminy A, C, K, potasu, wyrzuć w zamian jabłka i inne owoce, bo są zbędne i nic nie wnoszą. Dorzuć źródeł magnezu, bo bieda... Zamiast bezwartościowych odżywczo kasz kuskus wrzuć kaszę gryczaną niepaloną, ziarna/mąkę/białko [...]

:-) Nie jest tak źle! Ciężko mi, a nie przywykłem do tego, to marudzę. Zazwyczaj brakowało tchu, albo takie klasyczne u mnie przemęczenie mięśni. Tutaj odczucia są inne. Po treningu dobrze się czuję. Lżej mi było zrobić 4,4,5 niż 3,4,5 :) Niby różnica niewielka, ale może już powoli trening przynosi pożądane efekty. Wczoraj ewidentnie był moment na [...]

[...] normalnie mam do dzisiaj zakwasy na wysokości nerek!! Tak jeszcze nie miałem, a wiatraków już trochę w życiu zrobiłem.. :-) Jest mniej - dlatego staram się, żeby było lepiej.. https://www.youtube.com/watch?v=nYy56l5tyhY&feature=youtu.be Filmik kręcony 9 miesięcy temu, dla porównania postury.. Trochę inne światło. Mogłem się ubrać tak samo :-)

[...] choince - na górze są 16 i są takie plamki - to jakby nierówności wypełnione czymś.. Niżej dwudziestki - wyślizgane, gładkie.. Ogólnie - CKB i Spartę mogę polecić, ale CKB oceniam wyżej. Sparta - mowa mo modelach spartasport.pl/kettlebells.pl, bo teraz to tam jeszcze inne sprzedają, a nie miałem ich w ręku. (teraz chyba28kg za 225zł mają :-) )

[...] :-) Dlatego te bogracze/gulasze mi tak podeszły.. Mile wspominam pobyt. Niedawno w EKO kupowałem - tanie to naprawdę, ale lubię różnorodność, to pewnie za każdym razem inne bym brał. Śliwowicy za to nigdy nie piłem... Można to kupić w normalnym sklepie,czy tylko u chłopa z dachem krytym strzechą? Piwo Ciechan polecane przez Ciebie piłem. [...]

[...] myślę, że wystarczy na dojście do 5x(1-5) KBM - 2x16kg 12tyg!!! kwiecień/maj/czerwiec ! taka tam letnia wycinka.. Nie wiem gdzie tu miejsce na jakieś zestawy Z KBExpress czy inne kompleksy, ale przy 12tyg KBM powinienem mieć psychicznie dosyć :-) Dalej to nie wiem, może coś na jedną ciężką kulę? LCCJ? Jakieś zestawy z Expressu? Mniejsza o to co [...]

[...] Sam program ciekawy: Gość robił takie treningi: A GB SQ 5x SW 10x B MP 3-5x SN 5x C TGU 1-3x CL 5x 3xtyg po 20min. Odpoczywaj ile potrzebujesz. Czas programu: 4-8tyg Są też inne warianty połączeń ćwiczeni z podstawowej 6 w pary. Ta mi najbardziej odpowiada :-) No i takie coś z 24kg mógłbym szarpnąć.. :-) Nie ma nudy, trochę więcej niż C&P + [...]

Wiem. Dlatego właśnie napomknąłem - mimo że kalorie względnie przyzwoicie, to jednak takie piwo i inne, mają o wiele szersze działanie na organizm niż same puste kalorie. O insulinie, poziomie cukru na czczo itp - polecam podcast barbellkitchen z Iwoną Wierzbicką - ładnie pani tłumaczy. Wysoki cukier (insulina) z rana, to wara od owsianki na [...]

[...] materiału wyszło.. Gdzieś tam w recenzjach na amazonie - książek o dawnych siłaczach - było, że jedli jak trzeba (mniej więcej jak napisałeś) i zapijali piwem (tak, inne piwo niż teraz, jedzenie też bez chemii itd..). W ogóle to Paul Wade fajnie rozprawił się z czystością jedzenia w C-MASS - dawniej pili wodę ze źródełka, ale ono miało [...]

Nie nie! Zdania nie zmieniłem, ale okoliczności startu się zmieniły. Dobrze, że to nie jest taka zayebka (jak KBM, czy inne kompleksy), bo bym pewnie odpuścił więcej niż jeden dzień. Pora roku taka, że chyba nie ma co liczyć na jakąś zwyżkę energetyczną, także pracuję na ile mogę sobie pozwolić. Jak będzie opcja - to i 2 treningi dzień po dniu [...]

[...] treningiem :-D W końcu sesja dała mi przyjemność przed, w trakcie i po. Jak tak chwyciłem 2x20, to pomyślałem, że jestem dobrym kandydatem do Moving Target, albo jakiegoś innego "OLYMPICA": http://www.strongfirst.com/dry-fighting-weight/ http://www.strongfirst.com/kettlebell-complex-programming-part-iii/ Maksy będą w liczbie 5-8 powtórzeń dla [...]

[...] ręce? Wymagające, podniesiesz nogę jedną i już jest trudniej. Jak utrudnić na jednej ręce i jednej nodze? Robić na kółkach gimnastycznych, a jak i to mało to są jeszcze inne możliwości. Wszystko to kwestia kreatywności. Wiadomo, w nieskończoność utrudniać nie można, ale samo do dojście wariantu który wydawał się niemożliwy do wykonania jest [...]

[...] Wycisnąłem kulę jak on. Chyba przesuwa dłoń przy wstawaniu. Poprawia pozycję stóp w klęku. Widać od przodu 2:57 i potem zaraz 3:15 (to chyba ten sam motyw tylko z innego ujęcia). 3:35 - szarpie? Chodzi o położenie się? Mógłbyś w ten sam sposób odnieść się do tego filmu? DW mówił, że jak trzeba to się koryguje - jednym pasuje tak a [...]

[...] ćwiczenie. Ćwiczenia wykonywane naprzemiennie średnio mi wchodzą. Wolę najpierw jedno, potem drugie. Przysiady + drążek to chyba najcięższy dzień. Brzuch wg metodyki - rób inne ciężkie ćwiczenia a brzucha nie ruszaj - już robiłem.. Mam tam jakieś mięśnie. Wszędzie mam. Tylko trochę ukryte. Przysiady i wyciskania męczą mi trochę prostowniki [...]

[...] wiadrem bo by poszedł z torbami dlatego zwyczajnie dba o zwierze by jak najdłużej żyło.Jeśli sery i przetwory mleczne tracą na wartości to głównie w przetwórni gdzie sery i inne przetwory są uszlachetniane różnymi dodatkami. Ps W tym roku byłem na wakacjach u znajomego rolnika którego produkcja jest nastawiona głównie na bydło mleczne i wiesz mi [...]